Tagged: Indeks Glikemiczny

Indeks Glikemiczny (IG) klasyfikuje produkty wg ich wpływu na poziom cukru we krwi, co jest szczególnie bardzo istotną informacją dla osób borykających się z wysokim cukrem w organizmie oraz dla osób chorych na cukrzyce, ale także dla osób chcących schudnąć lub utrzymać idealną wagę. W tej kategorii znajdziesz wszystkie istotne informacje związane z wskaźnikiem IG.

Kobieta kpiąca w tuczące i niezdrowe produkty spożywcze zawierające wysoki współczynnik IG - Indeksu Glikemicznego 2

Indeks Glikemiczny (IG), dlaczego tak istotny w diecie?

Indeks glikemiczny (IG) – inaczej nazywany wskaźnikiem glikemicznym, oznacza klasyfikację, czyli przyporządkowanie produktów żywnościowych na podstawie ich wpływu na poziom glukozy we krwi po ok. 2-3 godzinach od ich spożycia (glikemia po-posiłkowa). Prościej mówiąc:...

Węglowodany. Kochać, czy znienawidzić? Zobacz przykłądy dobrych i złych węglowodanów. 4

Węglowodany. Kochać, czy znienawidzić?

Na temat węglowodanów w diecie krąży wiele teorii. Jedni omijają je szerokim łukiem, twierdząc że to właśnie one są powodem zbędnych kilogramów w organizmie, drudzy zaś celowo wpisują je do swojej diety, by podkręcić...